Cegah Pengapuran Tulang Sedini Mungkin dengan Langkah Sederhana

Kini susu bagus untuk pengapuran pada tulang banyak dicari para milenial. Hal ini seiring kesadaranan masyarakat akan betapa pentingnya arti sebuah kesehatan.

shutterstock.com

Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah dari pada mengobati mengingat mahalnya kesehatan. Terlebih saat ini dimana pandemi belum berakhir dimana mereka yang rentang terserang penyakit adalah orang-orang yang miliki imunitas rendah.

Tak ingin mudah sakit maka kini saatnya rajin minum susu yang baik untuk tulang. Jangan sampai kelak menyesal kenapa belum terlalu tua tapi tulang sakit semua.

Cara Mudah Cegah Pengapuran Tulang

Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk cegah terjadinya pengapuran. Tak sulit pastinya selama ada komitmen untuk benar-benar melakukan gaya hidup sehat dan sejumlah aktifitas positif lainnya.

Yang bisa dilakukan untuk cegah pengapuran:

1. Kurangi Berat Badan

Berat badan berlebih pastinya menjadi masalah bagi hampir semua orang. Kondisi yang bikin tidak nyaman ini seringkali terjadi pada mereka yang tidak memiliki kontrol dalam makan sehari-hari.

Benar kuat tidaknya tubuh dalam beraktifitas sudah pasti dipengaruhi asupan yang masuk ke dalam tubuh. Namun demikain bukan berarti semakin banyak yang masuk maka akan semakin kuat.

Yang terjadi kemudian justru ada banyak masalah khususnya berkaitan dengan kesehatan yang akan muncul. Oleh karena itu mulai sekarang ada baiknya kontrol jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Begitu mudah kita temukan mereka yang gemuk memiliki kecenderungan rentang terhadap penyakit. Penyakit yang ada pun tidak tanggung-tanggung dan bisa jadi bersifat kronis sehingga butuh penanganan jangka panjang.

Tak ingin itu terjadi maka atur berat badan seideal mungkin. Imbangi dengan gaya hidup sehat dan hanya mengkonsumsi aneka makanan yang baik dan sehat pula.

2. Rajin Berolahraga

Sejak zaman dulu olahraga dianggap sebagai salah satu kegiatan positif yang bisa bikin tubuh tetap sehat. Wajar kemudian banyak orang berlomba-lomba untuk rajin berolahraga.

Selain untuk kesehatan olahraga kini juga menjadi bagian dari gaya hidup. Menjadi satu kebutuhan yang harus dilakukan tiap hari dan menjadi candu.

Tujuan utama dari kegiatan ini sudah pasti untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar setiap saat. Selain itu bisa jadi ada misi tersembunyi.

Apalagi kini banyak diantara mereka yang sukses olahraga dan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Olahraga juga menjadi kegiatan yang murah karena tanpa modal pun seseorang akan bisa melakukan.

Secara tak sadar mungkin kita melihat ada sosok yang berumur dalam arti lebih dari 40 tahun tapi terlihat berumur 30-an. Sementara itu ada juga mereka yang berusia 30 tahun tapi terlihat seperti usia 40-an.

3. Minum Susu Sesuai Kebutuhan

Kesehatan tubuh kian terjaga bila seseorang mampu kendalikan berat badan dan berolahraga secara teratur. Kegiatan ini akan kian sempurna bila dibarengi dengan konsumsi susu tinggi kalsium.

Kini ada banyak susu yang didesain khusus untuk mencegah pengapuran atau menurunnya kualitas kepadatan tulang. Namun demikian cek dan pastikan lagi apakah kandungan yang ada di dalamnya sesuai dengan kebutuhan atau tidak.

Diantara banyaknya susu yang mudah ditemukan dan satu yang terbaik sudah pasti ada Anlene. Susu tinggi kalsium dan rendah lemak ini terbukti ampuh untuk cegah pengapuran.

Wajar kemudian bila banyak ahli gizi merekomendasikan untuk beralih ke susu Anlene. Tidak saja baik untuk tulang tapi rasa dari susu ini juga begitu nikmat. 

Berbagi :